سوال:
سلام خسته نباشید ببخشید من پسرم موقع امتحانات نهایی اش است و اصلاحوصله درس خواندن ندارد و تقریبا هر نیم ساعت از
اتاقش بیرون میاد و میگویید خسته شدم و نمیتوانم دیگر درس بخوانم بین هر نیم ساعت میتونم بگم یک ساعتی بیرون از اتاق است و
روند درس خواندش خیلی کند ست ونگرانم که امتحانات باقی مانده را خوب ندهد برای تقویت روحیه اش چیکار کنم ؟!
دریافت کارنامه تحصیلی معمولا برای دانش‌آموزان و والدین آن‌ها با اضطراب و دلهره همراه است و این استرس در میان دانش‌آموزانی که به هردلیل امتحان خود را باموفقیت برگزار نکردند، بیشتر دیده می‌شود.
در مرحله اول دانش‌آموزان را به دو دسته تقسیم می‌کنیم:
گروه دانش‌آموزان موفق و گروهی که در امتحانات موفق نبوده‌اند. با شما رفتاری که باید پیش بگیریم را دوره می‌کنیم:
اضطراب و استرس امتحان :
اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمرکز حواس و واکنشهای جسمانی نامطلوب می شود.
شبهای امتحانات دانشجوئی فرا رسیده است و اضطراب آن روزها گریبان گیر بیش از یک و نیم میلیون دانشجوی کشور است اگر از هر دانشجوئی که پشت نیمکت های دانشگاه نشسته بپرسی پر هول و هراس ترین شبهای زندگیت کدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهای امتحان و کنکور یادش می آید دانشجو از استرس روزهای امتحان گله می کند اما این استرس چگونه کاهش پیدا می کند.
سوال:
سلام. می خواستم ببینم اگر کسی در اول دبیرستان از دروسی مثل ( ریاضی،فیزیک و ...)نمره نیاره اگه بخواد رشته علوم انسانی بره باید شهریور امتحان بده یا خیر؟؟؟؟خیلی ممنون
سوال:
سلام ...
من 17 سالمه چندروزدیگه امتحان نهاییم شروع میشه اما واسه اینکه معلما و چنتا از بچه ها همش میگفتن امتحان نهایی سخته منم یه استرس شدید گرفتم که هرکاری میکنم نمیتونم از خودم دورش کنم !الان میخوام شما بهم کمک کنین.
با تشکر
برنامه ریزی، طرح و نقشه ای است که ما را به هدفمان که همان ایجاد تغییرات مطلوب در رفتار است می رساند که این تغییرات رفتاری باید مستمر و منطقی باشد.
و...اما یک برنامه ریزی مطلوب چه اثرات و فوایدی دارد؟
سوال:
سلام.میخواستم یه برنامه ریزی خوب داشته باشم.لطفاکمکم کنید.باتشکر
سوال:
سلام ببخشیدمن همیشه موقعه درس خوندن خوابم می گیره انگارکتاب قرص خواب اور هست واصلانمی تونم فکرم رومتمرکزکنم وموقعه ای که دارم درس می خونم فکرم همه جا هست درسم می خونم مثلاتواین فکرم که مامانم یابابام چی بهم گفتن وخیلی هم طول می کشه تا یه درسی رو تموم کنم یابه غیر درس خوندن یه کاری رو می خام بکنم خیلی طول می کشه
سوال:
سلام
من اصلا نمیتونم درس بخونم حوصلم نمیشه. اتاقم بهم حس درس خوندن نمیده هر چی هم دکراسیون عوض میکنم بازم همون طوریه! هدفمو هم انتخاب کردم ولی بازم نمیتونم درس بخونم کمک کنید لطفا بگید باید چیکار کنم؟